Ein Körper, der sich leicht anfühlt
Dein Ziel: 20 Kilo leichter. Mit einem Plan, der auf deinen persönlichen Nährstoff- und Kalorienbedarf berechnet ist.
6 Monate · Persönlich · 1:1 mit Ines
Weight Changing
Experience
Sechs Monate. Ein Ziel: 20 Kilo leichter. Ohne Shakes, ohne Hungern, ohne Neustart.
Für Frauen, die nicht nur abnehmen möchten, sondern ihr Gewicht dauerhaft verändern wollen. Ich begleite dich persönlich – mit deinem eigenen Ernährungs- und Trainingsplan, wöchentlichen Calls und mir auf WhatsApp.
Persönlich von InesArzthelferinLabortests für zu Hause
20Kilo
dein Ziel
dein Ziel
1:1WhatsApp &
wöchentliche Calls
wöchentliche Calls
Stell dir vor
Es ist Montagmorgen nach einem langen Wochenende. Du öffnest WhatsApp – und da ist schon eine Nachricht von mir: „Wie war dein Wochenende?“
Keine Schuldgefühle. Kein Neustart. Wir schauen gemeinsam, was passiert ist, und machen einfach weiter. So fühlt es sich an, wenn jemand wirklich an deiner Seite ist.
Lass uns ehrlich sein
Es gibt Wünsche, die man sich kaum zu sagen traut.
01
Du willst in den Spiegel schauen und dich wieder schön finden – nicht nur „okay“.Ohne Filter. Ohne den Bauch einzuziehen.
02
Du willst essen, was deine Familie isst – und trotzdem abnehmen.Ohne extra zu kochen, ohne Shakes, ohne Magerquark aus Angst vor dem Brot.
03
Du willst endlich verstehen, was dein Körper gerade braucht.Gerade jetzt, wo Hormone, Perimenopause oder Stress alles durcheinanderbringen.
04
Du willst jemanden, der dich auffängt, wenn es mal nicht läuft.Statt wieder allein vor dem nächsten Montag zu sitzen.
05
Und du willst, dass es diesmal bleibt.Nicht nur bis zum nächsten Urlaub.
Was du nach sechs Monaten hast
Ich liste dir nicht auf, was ich tue. Sondern was danach da ist.
Essen ohne Kopfkino
Du weißt, was du isst – zu Hause, im Restaurant, am Buffet oder auf Dienstreise. Dank deiner Strategie und dem großen Alltagshelfer.
Ein Training, das zu dir passt
Im Gym oder zu Hause, persönlich für dich gebaut und regelmäßig angepasst. Dazu trainieren wir gemeinsam.
Ruhe in deinen Hormonen
Zyklus, Perimenopause, Wechseljahre, Schlaf und Stress werden mitgedacht. Auf Wunsch über Labortests, die du bequem zu Hause machst – ausgewertet von mir.
Keine Angst mehr vor Ausrutschern
Mit dem 48-Stunden-Reset bist du nach Urlaub, Feier oder Cheat-Day in zwei Tagen zurück im Protokoll.
Gewohnheiten, die bleiben
Heißhunger, Stressessen, Motivation: Du hast Strategien, die auch nach unserer Zusammenarbeit funktionieren.
Vorher / Nachher
Was sich in deinem Alltag verändert.
VorherMit der Weight Changing Experience
Sonntagabend planst du den nächsten Neustart.
→
Du weißt, was nächste Woche ansteht – und freust dich darauf.
Im Restaurant bestellst du Salat und bist danach hungrig.
→
Du bestellst, worauf du Lust hast, und bleibst trotzdem auf Kurs.
Nach dem Urlaub: zwei Kilo mehr – und die Motivation ist weg.
→
48 Stunden später bist du zurück in deinem Rhythmus.
Stress im Job, und abends landet die Chipstüte auf dem Sofa.
→
Du erkennst Stressessen, bevor es passiert – und hast eine Strategie dafür.
Vor dem Spiegel ziehst du den Bauch ein.
→
Du denkst: Verdammt, ich seh gut aus.
So begleite ich dich
Vom ersten Gespräch bis zu deinem neuen Körpergefühl.
01
Strategiegespräch
Wir lernen uns kennen. Ich verstehe deine Geschichte, deinen Alltag und dein Ziel.
02
Deine Analyse
Gesundheits- und Lifestyle-Fragebogen, Nährstoff- und Kalorienbedarf, auf Wunsch deine Blutwerte.
03
Dein Plan
Ernährungs- und Trainingsplan, zugeschnitten auf dich – alles in deiner persönlichen Coaching-App.
04
Sechs Monate an deiner Seite
Wöchentliche Calls und Check-ins, WhatsApp, gemeinsame Workouts und laufende Anpassungen.
Erster Schritt: kostenloses Erstgespräch
Alles, was enthalten ist
Deine Weight Changing Experience im Überblick.
Weight Changing
Experience
6 Monate persönliche 1:1-Begleitung
Deine InvestitionAuf AnfrageKonditionen im persönlichen Gespräch
- Persönliches Strategiegespräch zum Start
- Ausführlicher Gesundheits- & Lifestyle-Fragebogen
- Berechnung deines Nährstoff- und Kalorienbedarfs
- Individueller Ernährungsplan – ohne starken Verzicht, laufend angepasst
- Trainingsplan für Gym oder Home-Workout, laufend angepasst
- Wöchentliche Calls mit mir
- Wöchentlicher Check-in-Fragebogen mit persönlichem Feedback
- WhatsApp-Begleitung für deine Fragen im Alltag
- Gemeinsame Workouts
- Persönliche Coaching-App mit allen Unterlagen an einem Ort
- Dokumentation von Gewicht, Maßen, Fotos & Trainingsfortschritt
- Großer Alltagshelfer: wo du was am besten isst
- 48-Stunden-Reset: nach dem Cheaten zurück ins Protokoll
- PDF: Stressessen, Motivation & Entspannung
- Rezeptbücher „So habe ich 40 kg abgenommen“ & „Sommerrezepte“
- Frauengesundheit im Blick – auf Wunsch Labortests für dein Zuhause (Fingerkuppe, Speichel oder Stuhl), von mir ausgewertet
- Peri- & Menopause werden nach Bedarf einbezogen
- Unterstützung bei Heißhunger, emotionalem Essen, Urlaub & Feiertagen
Vor jeder Zusage steht ein kostenloses Erstgespräch. Weil ich jede Frau persönlich begleite, nehme ich nur wenige gleichzeitig auf.
Warum ich?
Ich war da, wo du jetzt stehst. Nur elf Jahre länger.
Ich habe schon vor meinen Schwangerschaften 100 Kilo gewogen. Nach den Zwillingen hatte sich mein Körper noch einmal verändert – auch hormonell. Heute bin ich über 40 Kilo leichter und halte mein Gewicht seit vielen Jahren.
Als Arzthelferin mit über 20 Jahren Erfahrung weiß ich, wie eng Gewicht, Hormone, Darm und Stress zusammenhängen. Genau dieses Wissen fließt in deine Begleitung.
40+ kg abgenommenArzthelferin20+ Jahre ErfahrungMama
Meine ganze Geschichte →
Stimmen
Frauen, die aufgehört haben, es alleine zu machen.
„Endlich habe ich etwas gefunden, das ich durchziehen kann.“
Vorher
Ständig neu angefangen, immer wieder abgebrochen. Sich selbst nicht mehr vertraut.Nachher
Sie weiß genau, was sie tut, fühlt sich wieder wohl in ihrem Körper – kein Chaos mehr im Kopf.Nicole
„Ich habe endlich verstanden, warum es vorher nie funktioniert hat.“
Vorher
Sie dachte, sie braucht einfach mehr Disziplin.Nachher
In Wahrheit brauchte sie Struktur, Verständnis und den richtigen Ansatz. Das hat alles verändert.Daniela
Klarheit vor der Entscheidung
Für wen das hier ist – und für wen nicht.
Das ist für dich, wenn …
- du dein Gewicht nicht nur verlieren, sondern dauerhaft verändern willst.
- du dir persönliche Begleitung wünschst statt einer Gruppe.
- du schon vieles probiert hast und diesmal jemanden an deiner Seite willst.
- Hormone, Perimenopause oder Stress es dir gerade schwer machen.
- du bereit bist, dir selbst sechs Monate zu schenken.
Das ist nicht für dich, wenn …
- du eine Crash-Diät für die nächsten zwei Wochen suchst.
- du Mahlzeiten durch Shakes ersetzen möchtest.
- du lieber selbstständig startest – dann ist Dauerhaft abnehmen dein Einstieg.
- du gemeinsam mit anderen Frauen starten willst – dann schau dir die 12 Wochen an.
Offene Fragen
Was Frauen mich vorher fragen.
Du schreibst mir eine kurze Nachricht per Instagram oder Telegram und wir vereinbaren dein kostenloses Erstgespräch. Wir schauen gemeinsam, wo du stehst, was dich bisher ausgebremst hat und ob die Weight Changing Experience der richtige Weg für dich ist. Passt es für uns beide, starten wir mit deinem persönlichen Strategiegespräch.
Nein. Deine Ernährungsstrategie wird ohne starken Verzicht gebaut – mit Brot, mit Genuss, mit Familienessen. Du lernst, wie du deine Lieblingsgerichte einbaust und trotzdem auf Kurs bleibst.
Ja – gerade dann. Hormonelle Veränderungen, Schlaf, Stress und Darmgesundheit werden in deiner Begleitung berücksichtigt und dein Plan wird daran angepasst.
Ganz wie es in dein Leben passt. Dein Trainingsplan wird für das Fitnessstudio oder für Zuhause erstellt und regelmäßig an deine Fortschritte angepasst. Zusätzlich trainieren wir gemeinsam.
Über WhatsApp und den Chat in deiner Coaching-App – plus wöchentliche Calls und deinen wöchentlichen Check-in mit persönlichem Feedback.
Nein. Genau das ist in Deutschland oft das Problem: Bestimmte Werte bekommt man beim Arzt kaum abgenommen – und zahlen muss man sie am Ende sowieso selbst. Deshalb arbeite ich mit einem Labor zusammen und habe mich selbst darum gekümmert.
Du bekommst alles nach Hause geschickt und machst den Test dort selbst – je nachdem, was wir testen, über die Fingerkuppe, Speichel oder Stuhl. Die Ergebnisse landen direkt auf deinem Handy, ich bekomme sie ebenfalls und werte sie für dich aus. Das ersetzt keine ärztliche Diagnose, zeigt uns aber genau, was dein Körper gerade braucht.
Die Konditionen bespreche ich persönlich mit dir. Vor jeder Zusage steht ohnehin ein kostenloses Erstgespräch – dort schauen wir erst, ob wir zueinander passen und was du wirklich brauchst. Alles Weitere zu Umfang und Zahlung klären wir dann in Ruhe.
Weight Changing
Experience
Leichtes Leben, schöner Körper.
In sechs Monaten bist du nicht die Frau, die wieder neu anfängt. Du bist die, die angekommen ist.
Der erste Schritt ist ein Gespräch. Kostenlos, ehrlich und ohne Druck.
Kostenloses Erstgespräch · per Instagram oder Telegram